Was kommt in den Topf ?
Nach meiner Fastenkur auf dem Darß/Ostsee stellten sich mir neue Fragen und Herausforderungen:

• Welche Lebensmittel sind für die Ernährung nach dem Fasten förderlich?
• Ich wollte einfach nicht wieder in die alte Schiene zurück fallen. Dafür war das Fasten zu kostbar.
• Wie ich faste ist mir bekannt! Aber wie setzen sich die Lebensmittel zusammen?
• Wie ist es mir möglich, wenn ich im Laden oder auf dem Markt stehe gesunde Ware zu erkennen? Ich will ja nicht ständig im Internet nachsehen, Was ist Was?
• Mein Anspruch ist es, aus dem Gefühl heraus, von meinem Körper die Signale zu verstehen, was mir gut tut.

Ich freue mich auf den Austausch hier beim NHV Taunus.
Wolfgang Herr, 30.10.2014

Täglich drei erfreuliche Erlebnisse aufschreiben

• In mein Tagebuch habe ich früher oft geschrieben, was am Tag schief gelaufen war, was perfekter hätte sein können, anstatt mich an die besonderen, positiven Begebenheiten zu erinnern, die mich berührt, bewegt und gefreut haben: die Farbenpracht der Natur, ein herzliches Gespräch, eine freundliche Geste, ehrliche Kinderworte, eine überraschende Situation, eine liebevolle Umarmung.
• Notieren Sie täglich drei Begebenheiten, die Ihr Herz erfreuen, in ein „Glücksmomente-Tagebuch“. Sie werden überrascht sein, wie viele Möglichkeiten es an einem Tag gibt, glücklich und zufrieden zu sein. Die neue Fokussierung auf diese Erlebnisse eines Tages bringt mehr Lebensfreu(n)de, Dankbarkeit und Erinnerungen.

Michaela Fuchs, Heilpraktikerin
(aus: Naturarzt, 11/2014)